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心理治疗中对改变的阻抗

发布时间：2019/1/12 阅读次数：991 字体大小: 【小】【中】【大】

　　多年来，我注意到心理治疗改变的主要阻力来源是对后悔的恐惧。换句话说，如果你多年来一直在做某些事情但没有效果，那么改变就意味着你必须处理很久以前没有做到过的遗憾。例如，我的来访者卡尔知道，一直以来在他工作时没有向他的客户收足够的费用，这让他少挣了很多钱。而且客户已经习惯了欠他的钱。我们讨论过他不愿意为工作时间收合理的费用，起初他说这是因为他担心他的客户会反对更大的账单。但他尝试了一两次，并没有客户的负面反应。我问还有什么可以解释他不愿意改变。他说，“如果我开始正常收费而我的客户不反对，那么这些年来我会觉得自己像个白痴——多年来我因为收费低而失去了很多的钱。”

　　虽然我在理智层面理解这一点，并对许多来访者做出解释，但直到最近我才在情感上理解它。很多年前，当我在研究生院时，我和一些朋友在学期休假时去了佛罗里达。前几天天气很糟糕，当太阳终于出来的时候，我晒日光浴太久没有涂足够的防晒霜。结果脸上有很多褐色斑点。它们不是老化的结果，而是我犯下的错误的结果。多年来，我尝试了许多面霜和药水去除黑斑，但都没有效果。最近，我了解到对褐色斑点最好的东西是柠檬汁。简单、廉价。只需将柠檬汁涂在斑点上，它们就会逐渐消失。好吧，猜猜怎么着？很有效果，褐色斑点逐渐消失。我期望会感到兴高采烈。但正相反，我觉得我是一个与褐色斑点生活多年的混蛋，从来没有使用这个简单的补救措施！

　　当然，重要的是要知道为什么卡尔在开始收费不足。为什么我多年前没有处理过我的褐斑。至于卡尔，他对经济上成功的抵制和他与父亲的关系有关。他的父亲一直批评他，而卡尔确信他不能像他父亲一样在经济上取得成功。只要他没有经济上的成功，他的父亲就会给他钱。但卡尔也付出了代价，他觉得自己像个“男孩”，而不是“男人”。

　　对我来说，我认为因为我责备自己导致拖延了对褐斑的治疗。每天我都照镜子，责备自己呆在阳光下这么久。我母亲会说：“你怎么这么傻？”多年来我一直对自己这么说。

　　总之，无论自我毁灭行为的潜意识原因是什么，洞察力不一定是唯一的解毒剂。为了改变，我们也必须容忍后悔并原谅自己长期以自我毁灭的方式行事。改变是有代价的，我们必须愿意去支付这个代价。

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