信念给我们一种稳定感，定义我们的价值观，影响我们的决策，并指导我们的生活。然而，当我们坚定地持有一种观念时，我们会无意识地压制相反的观点。

　　如果你认为“我必须坚强”，你很可能会否认或隐藏你的脆弱。如果你自我价值感低，你可能会忽视或压抑自己的优点。无论哪种情况，执着于某个观念会把与之相反的观点边缘化，限制你的觉察并产生内在的紧张。

　　这并非个人的缺陷，而是人类思维的运作方式。每个信念都存在两个极端，就像磁铁的两极。接受一端意味着拒绝另一端。心理学家将此描述为一种“认知过滤”。一旦我们认同一个信念，我们的思维就开始排斥任何与之相矛盾的事物。

　　但是被压抑的信念并没有消失。相反，它渗透到潜意识中，以焦虑、防御性或投射到他人身上的形式重新出现。例如，一个认为自己是个失败者的人可能会因为压抑了自己的优点而感觉他人的成功是种威胁。

　　这种对立在生活中很常见：

成功与失败：相信“我必须成功”往往会导致焦虑。相信“我是一个失败者”会阻碍成长。
控制与屈服：执着于控制会排斥信任。执着于屈服可能妨碍承担责任。

　　每个信念都会隐藏其对立面，使我们对现实的认识变得片面和扭曲。

　　没有任何一种信念能涵盖全部真理。当我们明白这一点时，就能从我们的限制性信念中解脱出来。

　　一个简单的练习是思考你所持信念的反面。如果你执着于“我是个好人”，问问自己：我以往在哪些方面伤害了他人？如果你觉得自己是个失败者，问问自己：我在哪些地方也曾经取得过成功？

　　同时接纳两种信念会拓展可能性和潜力。生活看起来比我们固有信念的视角要更广阔。这种容纳矛盾的能力是自由的核心。当我们不固守一极时，我们会更加开放、灵活，更有共情能力。

总结

　　信念塑造我们的生活，但也束缚了我们。每个信念都会抑制其对立面，限制我们的觉察并加剧内心的冲突。认识到这种动态并放松我们的执念，我们的生活中就有更多的可能性。