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健康人格需要什么?
发布时间:2019-1-16  阅读次数:312  字体大小: 【】 【】【

  如果从心理学角度思考哪些特征构成一个真正“健康”的人,你的标准是什么?幸福是否是健康人格所必需的?你必须能够躲开生活中的打击吗?你需要保持良好的关系吗?你必须永远说真话吗?你应该避开争论吗?尝试提出自己的一套标准并记下来,然后进一步阅读本文。


  加州大学戴维斯分校的心理学家Wiebke Bleidorn与一群人格心理学家合作调查这个问题。似乎需要付出巨大的努力才能让两个人从心理学角度就什么构成“健康人格”达成一致。更糟糕的是,心理学家甚至对构成“人格”的品质都没有达成100%的共识。但是,也许我们可以对第二个问题采取一种信念的飞跃。

  暂时假设你可以定义人格。根据五因素模型,该方法得到了最严格的经验验证,人格由一组五个基本维度的30个方面组成。按照这种方式定义,人格包括相对一致的方式来处理你在生活中遇到的经历。此外,五因素模型认为你的行为反映你的人格。因此,如果要求你做这个调查问卷,你不仅可以描述自己的人格品质,而且其他人也能够以相当程度的准确度来描述你。特别是最了解你的人可以评价你对细节的关注、尝试新事物的意愿、处理逆境的能力以及一般的“善意”等品质。

  特征可能无法说明整体,因为它们不适用于影响你行为的更深层动机,也不适用于情感,但在描述你的基本人格方面还算合适。作者认为,“现有的人格特质模型是描述健康人格的可行途径……可以捕捉到思想、情感和行为的规范和极端模式……多维特质模型似乎捕捉了人类人格的大部分重要变量”。

  Bleidorn和她的合作者指出,五因素模型被视为理解人格障碍的有用视角。他们认为反过来看,模型可以做些什么来揭示构成理想人格的品质呢?作者认识到健康的人格可能是一个变动的目标,但它至少是一个专家提出的目标,可以将他们的标准与普通人同意的标准进行比较。专家和非专业观点共同提供了一个路线图用于定义心理健康。

  在描述他们自己的基于特质的方法来定义健康人格之前,作者考虑了心理学中的不同观点,弗洛伊德将健康人格定义为“爱和工作”的能力,马斯洛认为心理健康是“自我实现”,罗杰斯认为心理健康的人是“完全功能”的,弗兰克尔提出健康的人能够在他们的生活中找到意义。然而,在这些不同的观点中,Bleidorn等人相信他们都提出存在一个具有某些特征的“特定人格原型”,包括爱的能力,对世界的乐观看法,理性,自我意识,能够承担责任,对创意的开放性。

  研究人员使用的方法的第一步是要求心理专家提供他们自己的评分,其中五因素模型中的30个特质中的哪一个构成健康人格。积极心理学领域的学者以及一些大学生,也提供了自己的评分。获得这些评分后,Bleidorn等人继续测试这些评分的统计质量。进入这一过程,作者期望健康人格在神经质(N)方面较低,并且在衡量宜人性(A)、外向性(E)、尽责性(C)和对经验的开放性(O)方面表现较高。

  作者要求对此研究感兴趣的心理学专业人士使用纳入完整五因子模型的30个特征(5个特征×6个方面)来描述健康人格。专家样本包括137名平均年龄为38岁的心理学家,其中60%为女性,54%拥有博士学位,71%曾参与有关研究。其他专家包括77名在积极心理学领域中工作的研究人员(平均年龄49岁)。学生评估者来自两所美国大学,这些样本中有近500名学生,平均年龄为21岁(女性占76%)。

  从专家到大学生,评分任务为健康的人格素质提供了强有力的集中。他们生成的概况包括N的所有方面得分低,感受开放性(O的一部分)、积极情绪(E的一个方面)和直截了当(A的一个方面)得分高。非专业人士(即学生)和专家之间的唯一区别是社交性和寻求刺激(E的方面),学生们比专家更加重视这些。第二组研究测试了2周内健康人格特征的稳定性,然后使用德国的纵向跟踪数据检验了5年较长时期的稳定性。他们还利用德国研究的数据来检验同卵双胞胎之间的一致程度,以评估健康人格素质的潜在遗传性。结果扩展了第一项研究的结果,表明健康人格特征的高稳定性(甚至遗传性)。

  研究小组继续检验在这些品质方面得分较高的人如何适应性调整。正如所料,正如高自尊、积极的自我概念、清晰的自我意识和高度乐观所表明的那样,那些人格与健康状况紧密匹配的人得到了积极的调整。他们表现出相当大的自我控制能力,并且在攻击方面得分较低。虽然整体自恋分数与健康的人格特征无关,但是那些处于健康一端的人有一种趋势是有些夸大和自负。与那些符合自恋人格障碍定义的人不同,他们没有在剥削性方面得分很高。在精神病态方面,对于被认为是“适应性”(大胆和压力免疫)的两种品质,健康人的得分较高,但他们在责备外化和缺乏控制等适应不良方面得分较低。

  从发展的角度来看,作者坚持认为,与中年危机理论所暗示的相反,“专家认为这些特别健康的特征,往往在成年中期最为明显。”如果你现在没有健康的人格,调查结果意味着,你仍然可以努力获得能够帮助你实现目标的品质。

  总而言之,如果你的人格不符合最佳健康状况,那么实现的过程就是你可以随着时间的推移而努力的过程。在情感上稳定,对创造性思想开放,直率和负责任,所有这些都有助于心理健康,努力实现这一目标很可能是一个可实现的人生目标。
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