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存在主义危机
发布时间:2020-9-15  阅读次数:61  字体大小: 【】 【】【

  安妮情绪上有点失控。她最近分手了,这让她既解脱又遗憾。她的工作变得越来越不令人满意——她感到无聊,没有什么挑战,也没有什么职业道路可以期待。当她展望未来几年的时候,她感到迷茫。她想要什么?她不确定。


  安妮处于一个典型的存在主义恐慌中——“我是谁——我想怎么过我的生活”。她有选择——这是一件好事,她不是被困在一个糟糕的婚姻里,她没有被抚养孩子的责任所拖累,但是,她感到不知所措,觉得她的生活运转不正常,不确定她需要的方向和决策。

  这可能发生在我们每个人身上,即使我们的生活看起来很顺利。这种心理上的挣扎可能与我们当前的现实有关,但也与人类发展的另一个层面有关,也就是我们以及我们的生活都会随着时间而改变。有两种类型的发展变化:一种是正常的(尽管仍然是痛苦的)发展过程,7年相对稳定的时期,然后是两到三年的过渡时期,你在20多岁的时候挣扎于建立一份事业,一段感情,然后进入30多岁,达到一个平稳期,7年的感情开始破裂,难道就只有这些吗?这样不行,我的生活太无聊了——你开始变得焦躁不安。

  另一个来源是外部事件引发的重大变化——你遭遇一个可怕的车祸,幸运的是你活下来了;你离婚或你失业了;你过40岁生日,但没几天一个好朋友突然死亡。不管是什么事件,它就象是一块千钧巨石击中了你,动摇了你对自己和世界的看法。

  最终的结果是你感到无所适从、不安、缺乏目的感或方向、缺乏真正的目标。这没什么,这很正常,不过这也是一个让你退一步做评估的机会。

要做些什么?

要意识到,没有目标也没关系
  不要反应过度,不要恐慌。你没有崩溃,你正在经历一个过渡时期。

抵御自动思维,放慢速度
  安妮需要放慢脚步,不要不经思考去申请类似的工作,或者立即到约会网站寻找恋爱目标。这是一个机会,让你暂时抛开“该做什么”的恐慌模式,稍微忍耐一下,思考一下长期目标。

探索
  是时候探索各种选择了——关于关系,关于工作,但更重要的是关于长期目标和意义感。这是一个可以疯狂思考的时间,无论你有什么头脑风暴、奇思异想、愿景,不要让它溜走。安妮可能会考虑换工作地点,或者搬到这个国家的另一个地方,或者重拾一些过去的旧爱好。看看什么是可能的,找到能吸引你的注意力、你的激情的东西,即使它看起来不切实际。收集生活告诉你你最需要什么的信息。追求理想,然后向更实际和具体的方向前进。

采取行动
  采取行动继续探索。如果你找到了吸引你的东西——舒适区以外的工作,回到学校进修,甚至是日常生活中的一些小改变——那就去做,看看接下来会发生什么。

  通过探索来学习,通过行动来决定,通过接受新的想法和挑战来发现你自己。

  西班牙诗人安东尼奥·马查多在《人生之路》的诗里说过:“世上本没有路,路是走出来的。”
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