伊丽莎白·伯格（Elizabeth Berg）的小说“幸福之年”（The Year of Pleasures）中有一段很好的描述：“现在给我带来舒适感的事情太小了，象奶油里的树莓，翘起头的麻雀，人行道上树枝的阴影，玫瑰开始凋谢时松散的花瓣，邻居家玩耍的孩子们的呼喊，黑白电视上的Ginger Rogers。”

　　这些带来舒适感的东西不是太小，你不觉得吗？当然，它们不是非凡壮观的事情。然而某种意义上它们也是。

　　我喜欢书里这段话。我喜欢识别带来舒适感的事情。因为寻求舒适是一种照顾自己的慈悲的方式。离开我们的舒适区会有许多提醒和标志。这肯定是有帮助的。敢于离开我们的舒适区去冒险是一个很好的建议。

　　但是，让自己舒服，让自己感到安全、贴心和照料也很重要。重要的是，我们可以找到舒缓自己的方式，沉入舒适的空间，经常<给我们的心一个拥抱。

　　其实我相信这是至关重要的。毕竟，我们最基本的需求包括安全感——情感安全——和自我仁慈。

　　你知道什么带给你最舒适的感觉吗？什么帮助你感觉更好？什么帮助你感到安全？什么减轻你的疲劳？什么减轻你的痛苦？

　　也许是柔软的床单，温暖的毛毯。也许是薰衣草和柠檬精油。也许是绘画或弹吉他。也许是听一个人演奏小提琴。也许是写诗。也许是提前两个小时上床打开一本新书，领略一个崭新的世界。

　　也许是边嚼苹果边看你喜欢的50年代情景喜剧的重播。也许是照料花园（从而也照料了自己）。也许在每天晚上凝视夜空。也许在水边坐着。也许是说些闲话。也许是按摩你的脖子。

　　当你确定让你舒适的事情时，请考虑定义“舒适”对你的意义。或者看看你的列表，是否能找到一个特定的主题或模式。深入了解为什么某些东西能抚慰你。这是更好地了解自己的办法。或者花一个月时间尝试一些不同的活动。

　　舒适并不是逃避。实际上恰恰相反：舒适对我们的幸福至关重要。