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设定目标的重要性

发布时间：2017/1/5 阅读次数：1434 字体大小: 【小】【中】【大】

　　追求目标的行为本身就很有活力。设定目标有助于概念化我们活着的理由。一旦我们有了存在的目的，我们就更有动力去做好达成目标所需的一切。当我们设定目标时，未来和现在似乎更加积极，这样做也有助于许多人投入到健康的行为中。目标提供了我们对生活的掌控感。追求我们想要的意味着我们相信我们的生活有价值。最终，目标帮助我们充满活力和意义感地去生活。

　　神经心理学研究者Richard Davidson博士认为，朝一个目标努力，并取得进展，期望它能实现，这样能带来积极的体验，减少焦虑和抑郁。即使没有实现最终目标，但还是同样能真正带来积极的效果。

　　心理学家Laura King发现写日志和目标之间存在正相关。仅仅需要几个星期，那些每天花20分钟写跟目标有关的日记的人，比那些每天用20分钟记录日常生活细节的人，更少得抑郁症。

　　心理学家Sonja Lyubomirsky博士及其团队发现，最幸福和最健康的人们致力于终身目标。但是对父母来说要警惕一种情况。心理学家Andrew Elliot和Kennon Sheldon博士指出，当父母为孩子设定目标，并且孩子们追求这些目标只是为了取悦父母时，孩子不会从实现这些目标中得到意义感、追求感或愉悦感。能带来健康效果的目标必须与个人意愿相关联。

　　似乎很令人惊讶，对目标的健康益处的一个重要理解是，达成目的不是最重要的，价值在于有目标和付诸行动的追求。

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