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发现和疗愈内在儿童
发布时间:2021/3/29  阅读次数:476  字体大小: 【】 【】【

  在治疗过程中,当来访者发现放下他们的防备和习惯性的防御时依然是安全的,他们的心就会软化。对于那些曾长期遭受虐待的人来说,虽然他们在治疗中学习其他保护自己的技能,但放下防御还是一种冒险的行为。


  让自己敞开心扉,再次信任他人、亲近他人,这是信仰和勇气的终极表现。来访者投入到治疗中,因为在黑暗中仍有一丝亮光——一束给他们希望的光,一种从未熄灭的内心认知,一种相信在这个世界上有更好的生活和存在方式的信念。遭受过童年虐待的人忍受了很多,他们中的许多人怀有更好的生活的梦想。

  正如我的许多来访者所了解到的那样,在他们童年时拯救他们的防御机制,在他们成年后成了一个障碍。用来保护自己的长期防御性姿态,现在正对他们的自发能力、轻松娱乐、拥有有意义的长期关系造成干扰。

  安妮长久以来的自我防卫和不信任心理是多年前形成的,是为了保护她免受巨大的痛苦和悲伤。作为一个小女孩,这是一个聪明的应对策略,帮助她在父母酗酒和打架、生活是不安全和不可预测的家里生存下来。在我们的治疗过程中,安妮告诉我,她意识到她的抑郁把她禁锢在过去,阻止她向前走,阻止她变得勇敢,阻止她成为自己理想中的女人和母亲。作为一名年轻的母亲,安妮想要改变自己的生活,她意识到自己的黑暗情绪和想法正在阻碍她,并干扰她的人际关系。特别是,影响了她与女儿以及伴侣的关系。

  在集体治疗中,安妮能够体会到脆弱的价值,说出她的故事,分享她的感受。事实上,在相互滋养的关系中,信任、允许自己脆弱、开放地与他人交流有助于让她从过去中解脱出来。

  安妮担心如果让自己去体验悲伤,它会吞噬她。她说她的悲伤就像“在一口空井里,一个黑洞里。”正如她告诉小组其他成员的那样,她担心如果让自己感受黑暗和绝望,她就“永远不会回来了”。

  安妮浅呼吸的目的是减缓事情、麻木、管理和抑制情绪。为了从虐待中重新站起来,她需要学会不同的呼吸方式。随着小组治疗的继续,安妮开始深呼吸,体验自己的情绪。起初,这种感觉伴随着悲伤和恐惧而来,这使她焦虑不安。随着时间的推移,她学会了去体验这些感觉,并和它们成为朋友。她能够回到那个内心深处的小女孩那里,和她交谈,滋养和支持她。

  当她能够发现并倾听自己内心的小孩,并控制自己的情绪时,安妮感到更加坚强和自信。通过这个过程,安妮学会了培养对自己的同情心。随着她同情心的增长,安妮的心变得柔软,她能够从小女孩被隐藏和禁言的阴影中重新站起来。

  安妮流下的每一滴眼泪,她说的每一句话,以及她与小组其他女性分享的过去的每一件事,都帮助安妮摆脱了痛苦。她开始敞开心扉,为同情和自爱腾出空间。

  安妮不喜欢“爱”这个词。小时候,亲密就意味着迷失自我,在她成长的过程中,她在家里迷失过很多次。每当她无法表达自己的感受时,每当她意识到周围的人能够或不能够帮助她时,她都迷失了自我。每次马克叔叔(对她施暴者)来探望她时,她都情不自禁地拥抱并亲吻他。

  安妮经历了长期的发展创伤。她的部分治疗需要找到沉默的自我,学习如何在一个理解的环境中表达自己的感觉,而不害怕报复。在一群有着相似经历的女性中,安妮了解到我们生活经历的矛盾——即使我们的心在一段关系中受伤了,治愈它也需要在一段关系中发生,这需要从和自己的关系开始。
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