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文化告诉我们的谎言
发布时间:2019-10-23  阅读次数:114  字体大小: 【】 【】【

  我从事存在人本主义的治疗已有45年多了,几乎我见过的每个来访者都有一个主要的潜在主题。这个主题也适用于我,我相信也适用于我们所有人。


  在我的实践中,每个来访者在某种程度上都觉得自己不讨人喜欢。我相信,这种有毒信息笼罩着我们的文化。因此,如果每个人都被这则讯息所困扰,那就无法避免。

  你会从父母那里语言层面或非语言层面了解到这点。如果你的父母没有传达此信息,你最终还是会从你的朋友、老师或社会中获得某种形式的信息。该信息的例子包括:“因为能力不强而使你不让人喜欢”,“因为不苗条而使你不让人喜欢”和“由于不酷而不让人喜欢”。

  你“不值得爱”的文化创伤是如此普遍,以至于会无意识地影响你对自己的看法,无论你的父母、朋友和老师有多重视你。

  如果你童年时对自己感觉还不错,那么你仍然会与成人世界中那些觉得自己不值得爱的人交往。他们可能将他们不被喜欢的感觉投射到你身上。这可能会引发你对自己可爱程度的自我怀疑。

  当来访者提出他们独特的生活关注点时,我常常意识到,他们的根本主题来自于他们认为自己不被喜欢的体验。成长的主要方式是通过他和我之间的关系确认他是值得被爱的。这样的关系在确认他本质上值得被爱的前提下处理他的优势和脆弱性。

  无论他们探索什么,我都会深切关心他们,因为他们是人类。在整个治疗过程中都会进行这种确认和关怀,这支持他们在健康的部分和受伤的部分都爱自己。

  不被人喜欢的有害信息是如此强烈,以至于需要时间来体验和接受自己。意识到自己本质是值得爱的并不能免除你的责任,要根据自己的创伤对自己的那一部分进行锻炼。但是,重要的是,你可以从自我关爱而不是自我厌恶的立场着手进行此过程。

  在成功治疗之后,我经常会收到来访者以下形式的反馈:
我对成为我自己感到很好。
我不必向别人证明自己。
不会被别人对我的想法所驱使,这真是一种解脱。
爱自己是如此自由。

  他们感谢我的同情和理解。我感谢他们为让自己体验并相信他们是值得爱的而付出的勇气和毅力。

  如果这篇文章引起你的共鸣,我建议进行以下练习:
1.思考以前外部世界说你不让人喜欢而伤害了你的一种方式。
2.想象一下,从你的一个智慧的和情感的自我部分谈论关于你值得被爱的信念。
3.想象一下探索信念不成立的所有原因。
4.对任何出现的事情都要善待自己。
5.想象一下,告诉受伤的自己,你本来就很可爱。
6.想象一下你智慧和情感的自我部分拥抱受伤的自我部分。

  最后,我想回应你智慧和情感的自我部分并对你说:记住,你一直以来都是可爱的。
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