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你会从治疗中受益的5个方面
发布时间:2019-10-4  阅读次数:71  字体大小: 【】 【】【

  通常,我会收到以下问题:“你认为我应该去接受治疗吗?”我的回答几乎总是相同的:“心理问题既可以预防又可以矫正。”我的意思是说心理治疗应该和每年的体检一样正常。就像前几天我向一位朋友提到的事情:
  我想生活在一个这样的世界里,谈论你的心理健康就像告诉别人你感冒了一样正常。


  幸运的是,社交媒体已帮助我们在很大程度上减少了对心理健康的污名,但仍有大量工作要做。当我们告诉孩子们“继续治疗,我会送你去见治疗师!”好像是一种威胁,或者当某人的行为或反应异常时我们告诉他“你确实疯了,他们需要把你关起来”,如果我们不断收到这些信息,那么将“做治疗”视为极端情况就不足为奇了。

  如果你已经考虑(或一直在考虑)去做治疗,以下五个方面可以帮助你做出决定:

你想提高沟通技巧
  无论是与你的伴侣、家人、同事还是其他人在一起,你都已经发现,自信的沟通对你而言并不容易。或者,你可能开始意识到自己倾向于曲解别人的话。治疗是回答其中一些问题的良好起点。这也是发展更好和更健康的沟通技巧的理想空间。

你感到“被困住了”
  你现在感觉遇到困难吗?还是你觉得自己正处于人生的十字路口?这些可能源于你被困住的感觉。而且,如果真是这样,很可能会影响你的心理健康。治疗可以帮助你扫清目前生活道路上的障碍。

你倾向于对看似“很小”的情况做出很大的反应
  你是否比以前更烦躁?你周围的人一直在烦扰你吗?还是哪件事或情况比平常更让你烦恼?这些可能是发生了其他问题的迹象。治疗师可以帮助你定义这些情绪,处理这些情绪,并以更有效率的方式引导这种愤怒或沮丧。

你最近感到疲倦,发现很难“清空自己的头脑”
  你是否对生活感到不知所措,或者最近生活中发生了什么?好像不堪重负?治疗可以帮助你减轻这种负担,并与他人共享。

你不需要一个理由
  寻求帮助永不过时。你无需在生活中经历“坏”或“难”的事情就可以寻求治疗。这是一个更好地了解自己、成长、学习的空间。这是通往内心世界的旅程。最好的部分是你不必独自冒险,精神卫生专业人员可以与你一起走上这一旅程,并一路为你提供支持。不管旅途多么坎坷。

  接受治疗不应被视为一种弱点,而应看作是一种优势。如果我们想打破心理健康的污名,我们首先要开始。允许自己脆弱和足够勇敢,以发现我们内心世界的丰富性。
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