和自己的健康的关系是一种诚实的关系，它建立在告诉自己真相的基础上。不是被扭曲的真相，如，我是一个白痴，我出了问题，我的腿太粗。真相是理解我们真正的需要、愿望和价值，并为之采取行动。

　　健康的关系建立在同情心之上。当自己感觉很挣扎时我很难过，我知道这对自己来说真的很难。反面例子是：“你太敏感了！为什么你不能更努力一点把事情做好？这又不是什么大事”。也许对其他人来说，这不算什么大事。

　　健康的关系建立在有同情的好奇和真诚的询问之上。为什么我今天很失望？为什么我犯这个错误？如何从这个经验中学习？我如何最好地工作？我喜欢什么？因为如果我们不认识自己，如果我们不知道自己的意图，自己的需要，自己的欲望，自己的意愿，我们怎么能做出决定？我们怎样才能建立坚实的界限，创造充实的生活？

　　健康的关系建立在和我们的身体连接的基础上。花时间倾听我们的身体，提高倾听技巧。

　　健康的关系建立在无条件支持自己的基础上。我们对自己的尊重、关心或爱不需要额外的条件。

　　健康的关系建立在宽恕自己的基础之上。我们会犯错误，我们会搞砸事情，我们可以为我们的错误负责，我们可以理解自己，对自己保持善意。也许我们正在尽最大的努力，也许我们没有。无论哪种方式，我们都可以去探究，反思发生了什么。我们可以将这一见解转化为积极的东西。我们可以告诉自己，这没关系。

　　健康的关系建立在不断接受我们的缺点和创伤的基础之上，因为人是不完美和复杂的。

　　健康的关系建立在快乐和乐趣之上。徒步，绘画，摄影，看电视，参观博物馆，瑜伽，巧克力，等等，发展自己的兴趣和爱好。

　　健康的关系建立在有支持我们的值得信赖、富有同情心的朋友的基础上，他们会关心我们的权益，同时我们要远离不是这样的那些人。

　　我们与自己的关系一直在持续，它会有变化和转变，当然，也有起伏，有美丽的时候，也有很艰苦的时候。但关键是我们能继续回到自己身边，我们继续好奇，继续倾听，继续善待自己，并且在没能做到时继续原谅自己。