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探索自己的价值

发布时间：2017/3/14 阅读次数：1263 字体大小: 【小】【中】【大】

　　自我价值感可以解释很多事情，甚至可以解释一切。因为我们对自己价值感的思考和感觉会影响我们做出的决定，采取的行动，养成的习惯，与周围哪些人交往，构建日常生活的方式，照顾自己的方式。所以有必要进一步探索自己的价值感。

　　下面这些问题你可以把答案写在纸上，或与别人谈谈。这些问题涵盖了别人如何对待你，你是否相信你应该得到自我照顾，何时你对自己感觉最好（最坏）：

当你想到对自己的感觉时，头脑里会出现什么词？
你觉得你需要赢得人们的尊重和爱吗？
你是怎么认为你需要去赢取的？
你相信赚钱多能提高你的自我价值吗？
你认为你需要一定的社会地位才能得到另一个人的爱吗？
你圈里的人怎么对待你？他们支持你吗？怎么会这样？当你在他们身边感觉良好吗？
当你和这些人设定界限时会发生什么？当你说不时呢？当你寻求帮助时呢？
你会用什么词来描述你的伴侣如何对待你？
这些年来你对伴侣关系有什么感觉？
健康的伴侣关系看起来是什么样的？
当你看镜子里的自己时，你有什么感觉？
当有人给你赞美时，你会做什么？
当你犯错误或过了“懒惰”的一天后，你能否原谅自己？
你认为你值得爱吗？
你什么时候觉得自己最好？
你什么时候觉得自己最糟糕？
你认为你应该自我照顾吗？还是要在你确认你完成了所有应做事项之后？或者永远不会？

　　尽可能诚实地回答每个问题。答案没有对错，没有好坏。这个列表的意图是连接你对自己的感觉，然后连接自己在关系里的感觉。你可以为自己做出更好的决定，能够创造一个你想要的生活，有意义和成就的生活。自我觉察，自我反省，自我发现，是强大的。

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