对于焦虑症和轻度至中度抑郁症患者来说，运动是一种有效的前线疗法。但是，对于患有躁郁症的人来说呢？

　　新的研究考察了有关运动和躁郁症的关系。躁郁症患者的生活受到肥胖、心脏病、糖尿病和其他并发症的限制，因此运动可以大大提高生活质量，延长寿命。

　　但在对运动量的调查中，所有参与者都没有达到每周150分钟的中度及以上强度的运动量。78％的人日常是久坐的。

　　那些遵循锻炼计划的参与者，其抑郁症状和压力得到了明显改善，体重减轻也大于对照组。运动对并发症和情绪的积极影响是显而易见的。

　　但是对于躁狂来说呢？

　　对运动诱发躁狂症的担忧贯穿于研究之中，在易患躁狂症的人群中，剧烈运动确实会导致情绪高涨，有时会发展为轻度躁狂或全面躁狂。

　　但是，还需要考察会引起躁狂的运动类型。

　　有节奏的锻炼（如散步，跑步和游泳）似乎具有镇静作用，不太可能将锻炼者的情绪提高到危险水平。更剧烈的间歇性运动的结果好坏参半。

　　进一步的研究发现，似乎锻炼本身根本不是引起躁狂的原因，更有可能是过度的目标设定。

　　那些设定了雄心勃勃的运动目标、不断提高这些目标并越来越努力的参与者最有可能出现躁狂症。有趣的是，这些行为都是早期躁狂症中常见的冲动性努力。

　　我们遇到了鸡生蛋还是蛋生鸡的问题。剧烈的运动和目标设定会导致躁狂，还是早期躁狂会导致过度的目标设定和运动？

　　运动是健康的关键，尤其是在控制以生活方式为基础的多种躁郁症并发症时。对于久坐不动的人，适度的运动会有所帮助。

　　如果锻炼的冲动和急于求成使你过分努力，这可能是躁狂发作的信号，应采取医学干预措施以缓解发作。

　　规律、适当地进行锻炼可以改善情绪和身体健康。与许多事情一样，过多、过强烈也可能是不健康的。但有意识地进行运动仍然很重要。