哲学家阿尔贝·加缪指出，生活是荒诞的，要靠我们自己去找到克服的方法。但是，我怀疑我们自己才是真正荒诞的，带着浪漫化的期望，不愿意接受自己和生活本来的样子。

　　抑郁和焦虑不仅仅是疾病，它们也是一种信号，表明我们的生活甚至这个世界的某些方面出了问题。然而，这可能也意味着我们自身以及我们看待世界的方式存在问题。对于完美主义者来说，这两种疾病不仅表明世界有缺陷，也表明我们的期望和认知存在缺陷。

　　“什么是我们能合理期待的？”这是我们需要问自己的一个重要问题。

　　许多人来做心理治疗，因为他们不知道自己陷入一些观念里，如正义、公平和秩序，这三者都是强迫性人格纠结的事情。可以想象，当世界无法体现这些概念时，他们很容易感到挫败。无论是在咨询室里还是生活中，涉及这些主题的对话都很困难。一个人婚恋关系处于困境中，期待关系有所改变，但伴侣却没有采取任何行动。他常常会问：“难道我不应该期待伴侣对我好吗？”然后，现实与理想主义的论战就开始了。

　　我们应该得到什么，这个问题很难回答。但把它分为两部分可能会有所帮助。第一部分：我应该从这个世界得到什么？第二部分：一个人目前似乎无法改变，我应该从他那里得到什么？完美主义者将这两部分混为一谈，要求整个世界尤其是他们亲近的人给予自己公正的对待。至少在某种程度上，因为他们害怕做出艰难的选择，害怕接受并忍受失败和丧失，害怕承认错误。

　　完美主义者热衷于思考和行动，他们往往有夸大的自我认知，认为自己足够聪明，可以在很大程度上改变他人的想法。因此，他们陷入矛盾的关系中，不停地改善自己的论点，认为最终别人会认识到他们自己的错误。他们期待对方幡然醒悟，但这种情况基本不会发生。当父母、伴侣、朋友或其他人不为所动时，他们会感到痛苦。随着情绪的恶化，他们紧紧抓住自己的理想，并恳求对方的同情，同时高喊：“难道我不应该得到更好的对待吗？”

　　作为孩子，我们需要足够好的父母，那时候我们的行动没有太多选择。因此，相信通过努力我们可以影响环境，这个信念与希望和情绪健康紧密相关。环境没有改善，但希望有助于生存。然而，随着年龄的增长，这种极端的希望变得有问题，并导致僵化和情绪低落，在乐观和绝望之间摇摆。对于一些人来说，就象童年时一样，为了获得价值感，他们依靠自己的能力取得成就，让他们冷漠的伴侣、父母、朋友眼前一亮。这意味着正义、公平、秩序都是自我价值的标志。“如果我没有被很好地对待，那一定意味着我不配得到更好的，尽管我知道我确实配。”

　　完美主义者会深深陷入矛盾的想法中，他们同样执着于秩序。要么一切都合情合理，要么一切都不合理。如果他们的伴侣或其他人不公正或不公平，那么正义也许就不存在。

　　在治疗过程中，来访者可能会了解到，虽然他们理应得到公正的对待，但或许无法从某些人那里得到。他们可能会逐渐接受这个事实，理解原因并不那么重要。他们可能不再认为被恶劣地对待是自己价值的反映，而更多地把它看作是对方的观念导致。对于许多人来说，最糟糕的部分似乎是感到自己的价值被否定。我们可以选择和自己价值观一致的人站同一个阵线，同时承认许多人没有这样的价值观，甚至包括那些我们渴望改变的人。

　　如果你现在问我加缪是否正确，我会说不正确，至少不完全正确。生活是荒诞的，但我们也是。而且，我们常常是自己前进道路上的障碍，至少在某种程度上，阻止我们过上幸福的生活。