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对成功的恐惧
发布时间:2021/5/29  阅读次数:868  字体大小: 【】 【】【

  对成功的恐惧和对失败的恐惧一样会阻碍我们实现梦想。


  在我们这个竞争激烈的社会里,成功已经成为幸福的同义词,害怕成功听起来象是一种悖论。我们的社会美化了伴随成功而来的财富、名誉和权力。只有当我们剥开成功的外衣,我们才能更好地理解为什么许多人回避它。

  成功带来了改变。这会加剧焦虑,因为我们是习惯的生物,生活的例行安排让我们感到舒适。即使我们知道有更好的行动方案,我们也不愿实施进入未知的领域。我在工作中遇到过许多人,他们拒绝放弃不健康的习惯或伤害性的伴侣,因为他们害怕改变自己的生活。他们更喜欢现在的确定性,而不是伴随改变的不确定性。

  许多人害怕成功,因为它伴随着巨大的责任。处于权威地位的人被置于更高的标准之下,当事情出错时,更多地承担责任和随之而来的潜在后果。

  当我还是一名实习医生时,有一名主治医生监督我的工作质量,并在我的笔记上签字,这让我感到舒适。在我完成学业后,这个安全网被拿走了。我花了一段时间才建立起信心,相信照顾病人的责任完全落在我的肩上。

  另外,成功让我们更引人注目。更明亮的聚光灯会让很多人感到不舒服。他们更喜欢远离公众视线,过着安静的生活。

  很长一段时间以来,我都不愿意加入社交媒体或分享我的文章,因为我害怕聚光灯会对准我。直到我意识到我的不情愿是有代价的。通过我的写作,我能够分享一些可以帮助人们更好地应对焦虑的信息。

  对成功的恐惧是一个可怕的敌人,它会破坏你努力工作所获得的成就。在一种被称为冒名顶替综合症的心理现象中,人们可能会将自己的成功归因于运气,而不是天赋和素质。冒名顶替综合征代表了一种放弃功劳的最后尝试,即把我们的成就归因于我们无法控制的外部环境。

  对成功的恐惧会阻止你达到目标。克服这种恐惧的第一步是培养自我觉察,并理解这种恐惧在你的生活中是如何表现的。如果这种恐惧以拖延的形式出现,那么检测这种恐惧可能是很微妙的。你可能想要申请你梦想的工作,获得学位或写一本书,但从来没有为这些目标采取任何行动。更糟糕的是,你可能会浪费一段时间来阻碍你朝着这些目标前进。你可能会三心二意地投入,并不断地分心,使你远离你想要的目标。

  许多人羞于承认他们害怕成功。当你发现这种恐惧时,善待自己,练习自我同情。羞耻感只会让我们更难解决眼前的问题。

  此外,要认识到有缺陷的思维模式是如何助长你对成功的恐惧的。当我们焦虑时,我们会放大我们的恐惧。我们关注最坏的情况,即使它发生的可能性很小。我们认为我们的担忧是不可避免的和迫在眉睫的,即使它们只是我们脑海中的假想情景。

  当焦虑阻止我们朝着目标采取行动时,它会产生麻痹效应。这就导致了逃避行为,比如拖延。为了对抗焦虑,你需要放大视野,着眼于大局。想象一下实现目标后可能带来的好处,比如个人成长和为他人的生活做出积极贡献。同时,列出你对成功的恐惧是如何使你和他人付出代价的。放眼全局可以为那些让你停滞不前的焦虑想法提供一个健康的平衡点。

  最后,我们需要采取行动来克服对成功的恐惧。回避行为可以暂时减少焦虑。然而,从长远来看,它只会使焦虑永久化,因为它没有解决问题的根源。它只会训练我们的大脑感到害怕,回避引发焦虑的诱因。

  以循序渐进的方式面对你的恐惧,从最不害怕的情况开始,然后逐步面对更有挑战性的情况。例如,如果你的目标是做一个公开演讲,从想象你自己正在做演讲开始。然后,你可以和一个值得信赖的朋友分享你的想法,甚至在家里给他们演讲。接下来可能是给几个家人和朋友演讲。当你掌握了这一步,你可以在不同的地点向一小群人展示你的演讲。通过这种方法,你会经历一些小的成功,为你的最终目标建立信心。

  对成就的追求可能会引发焦虑,因为成功会伴随着责任和监督的增加。然而,对成功的恐惧也带来了巨大的代价。它会阻止你充分发挥自己的潜力、对他人的生活做出积极的贡献。挑战引发焦虑的想法,用循序渐进的方法面对你的恐惧,可以帮助你实现目标。
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