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心理咨询中安全感的需要(三)
发布时间:2015-6-21  阅读次数:1842  字体大小: 【】 【】【
“内部”安全感关系到来访者的“感觉”和主观内在的过程,作为整个过程中情感的晴雨表。

  咨询中有很多策略,可以用来帮助来访者触及在会谈过程中展开的情感的,认知的和躯体的体验。显然,第一步是帮助来访者去关注他们的内心,这样他们就可以开始注意和观察这些过程。这并不容易,尤其是对过去有严重创伤的来访者,可以理解他们对外部周围所发生的事情高度警觉是预先知道存在潜在威胁的场景的最好方法。在这些情况下,帮助来访者注意和感受他们的呼吸可以是一个起点。观察呼吸是一个不错的选择,因为这方法随时随地可用,可以用来激活他们的副交感神经系统,唤起一种平静的状态。简单地鼓励他们注意呼吸的感觉,胸部或腹部吸气和呼气的不同,在呼吸时将一只手放在心脏部位,另一只手放在腹部,可以唤起一种被抱持和安抚的感觉。

  试着说明在来访者闭着眼睛时,他周围的空间是安全的。然后给他们机会想象一个场景,真实的也好,幻想的也好——能让他们感觉舒缓,安静,或平静。通常,“安全的地方”的感觉对来访者来说很陌生,因此使用其他“安全”的同义词可以得到更多的响应。如果想象去看到一个舒适的地方太具有挑战性,邀请来访者使用线条,形状,颜色来画一个安全的图像,或用文字描述一个平静的地方,或者从书上或网上找一个感觉安全的地方的图片。这些图像可以加深拥有“内在保护者”的体验,可以提供内在积极的或抚慰的确定感。内在保护者可以是过去真正支持他的人,或一个内化的治疗师,一个灵性人物,甚至一个宠物。

  当来访者觉得有能力调节和管理他们的情感状态时,内在安全感是极大地增强了。有很多形式可以采用,如来自EFT的拍打练习,允许表达情感的运动,加强力量或舒缓的瑜伽姿势,提供安全的释放或沟通痛苦思想和感情的艺术治疗技术,等,可以帮助降低崩溃性的情感都是很好的选择。治疗师需要敏感地知道,有创伤的来访者需要有很多支持去让他们转向关注内在。这是一种全新的体验,来访者发现并相信他们的身体可以是舒适和力量的源泉,而不是痛苦回忆和羞耻的仓库。

  在来访者内部和外部安全感上的工作可以让来访者修通他们的创伤,建立一种乐观,信心,信任,有能力,和自我同情的感觉。

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