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心理健康的7个标志
发布时间:2015-12-24  阅读次数:1773  字体大小: 【】 【】【
作为一个心理学家和心理医生,我每天都致力于帮助人们不但缓解自己心理上的痛苦,而且加强他们的心理健康,心理治疗的工作,帮助人们感觉更好,做的更好,变的更好。

  帮助人们变的更好,是心理治疗工作最满意和具有挑战性的方面。这就是我所说的内部转变过程,人们进行由内而外持久改变的个人成长的工作。这种转变会以深刻和根本的方式影响一个人个性的核心。这种变化的性质类似布芮尼‧布朗所说的“全心全意”。

  我最近一直在思考心理健康的这些方面,试图从我的心理咨询师的培训和从业经验中得出一个列表,描绘出那些强有力的,成熟的,健康的人格所具有的特点。这些能力不会完全地发展,也不要理想化,作为人类,我们总是在不断进步的。

  当你在向着心理健康之旅前进时,反思与检查自己,看看你的生活是否向这七项核心能力发展:

1. 对真实的承诺——根本方向是什么是真实的,而不是理想的。

2. 忍耐力——接纳自己以及他人的冲突方面的能力。

3. 耐心——保持面对困难,并慢慢地随着时间去做工作的能力。

4. 活力——更活泼地生活的体验,更多地参与和更少的抑制。

5. 自我控制——拥有和承担自己的责任的能力。

6. 爱——植根于感恩,努力修复对所爱的人造成的伤害。

7.内在平和与和谐——植根于对自己和别人更深的安全感,体验到内在更完整的感觉。

  随着我们这七个核心能力的发展,我们发现,我们感觉更好,在生活中做得更好。额外的,可以让我们感觉更满足,充实,脚踏实地。
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