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被抛弃的恐惧对关系的影响
发布时间:2024/1/24  阅读次数:97  字体大小: 【】 【】【

  许多人都曾经经历过深刻的丧失或创伤,例如离婚、失恋或朋友绝交,但并不是每个人都有对被抛弃的恐惧。然而,有被抛弃恐惧的人会拼命试图与对方重建联系或试图防止生活中出现更多丧失的风险。


  抛弃有两种形式:情感上的和身体上的。例如,父母可能因离婚而在身体上放弃孩子。或者,由于虐待而导致情感上的遗弃,一个人可能会反复感到被忽视或没人要。

  虽然被抛弃的恐惧并不是一个独立的心理学诊断,但根深蒂固的对被抛弃的恐惧通常与不安全依恋和严重的情感创伤有关。同样,对被抛弃的恐惧是某些心理障碍所特有的,包括边缘性人格障碍,这有助于将其与其他B类人格障碍区分开来。

  害怕被抛弃的常见迹象包括:
无法独处。
对批评高度敏感。
与恋爱关系进展顺利相关的恐惧(等待另一只靴子落下来)。
高度焦虑。
情感断裂或情感缺失。
因经历过被抛弃而产生深深的自责感。
高度的愤怒和嫉妒。
无法恋爱。
寻求他人的认可(被认可足够优秀)。
恋爱关系中对承诺有问题。

  虽然对被抛弃的恐惧最常出现在恋爱关系中,但这些恐惧也可能通过其他方式浮现出来。以下是被抛弃的创伤可能影响人际关系的五种方式。

  1,过快依恋新朋友。这在新的友谊和新的恋爱关系中很常见,这些关系往往一开始就很热烈,然后通过快速“依恋”对方作为巩固关系的一种手段。这体现在花非常多时间与新认识的人交谈(感觉就象已经认识了一辈子),或者试图混淆与某个人联系的绝望,以分散自己的孤独感。

  许多在关系中过快依恋的人都有从一段关系转向另一段关系的历史,中间很少或根本没有间隔期。他们可能会显得“粘人”,并经常试图尽快建立新的关系,以消除对被拒绝(即被抛弃)的恐惧。

  2,对他人安全的过度警惕。带着未解决的抛弃创伤的人可能会对他人的安全变得过度警惕。例如,他们可能会反复思考要确保朋友给他们打电话以确保他们安全到家,或者他们可能会担心因灾难或意外事件而失去生命中的某个人。

  这可能会让生活中的其他人感到“被困住”缺乏自主权,或者感觉受到对方的控制。不断地与他人“联系”有助于减轻人们对被抛弃的强烈恐惧,但同时也会在他们的关系中造成紧张和不稳定。

  3,对反馈过于敏感。如果一个人对反馈过度敏感,他们可能会表现出对抗性或防御性。因为这些反馈可能会引发他们对被抛弃的恐惧。对于那些有完美主义倾向并对自己抱有不切实际期望的人来说尤其如此。

  例如,在工作中收到上司的反馈,如果反馈不够“完美”,他们就会认为自己有“问题”。因此,他们可能会特别要求自己的工作表现。或者,在亲密关系中,当朋友、家人或伴侣给他们反馈时,他们可能会变得过度防御或挑剔,以试图补偿脆弱感以及被拒绝和被抛弃的恐惧。

  4,不断的怀疑。许多害怕被拒绝或抛弃的人也会有信任他人的问题,这在他们的恋爱关系中尤其常见。他们可能经常怀疑自己的伴侣会抛弃他们,这使他们很容易对伴侣表现得“粘人”或“要求多”。然而,不幸的是,有时候他们的怀疑会被证实,他们有和利用他们别有用心的自恋者交往的历史。

  5,“考验”生活中的他人。这种情况经常出现在患有边缘型人格障碍的人身上,他们可能会对生活中的人做出冲动的行为,以测试那个人对这段关系的忠诚度,或者他们在“需要”的时候是否可靠。如果这个人被视为他们“最喜欢的人”,这种情况尤其常见。例如,如果他们对被抛弃的恐惧被触发,他们可能会推开最亲密的人,看看那个人是否仍然会在需要时为他们挺身而出。如果这个人这样做了,这将作为一种证明,他们不会被这个人抛弃。

  还有一些人可能会试探新伴侣,告诉对方如果对方离开他们,他们就永远不会回来,以此衡量对方对他们的忠诚度和情感投入。然而,他们也可能逾越或违反关系界限(即,在承诺的关系中不忠),看看如果他们出轨,对方是否会“抛弃”他们。

治愈创伤
  如果对拒绝或抛弃的恐惧导致你的人际关系或关系模式出现问题,那么重要的是自我康复,包括认识到在什么情况下会“触发”你的恐惧。同样还需要有牢固的情感和心理界限,在生活中有值得信赖的人。很多时候,从被抛弃的创伤中疗愈还包括评估你的人际关系质量,远离那些有毒和不健康的人。
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