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自我接纳:通往幸福和成功的康庄大道
发布时间:2024/5/26  阅读次数:51  字体大小: 【】 【】【

  “成为你本来能够成为的人,永远不会太迟。” ——乔治·艾略特


  我们大多数人都很难接纳自己,经常会预期别人对自己有负面评价或者总是关注自己的错误和缺点。对于许多人来说,对自己严格要求是做得更好的适当动力。你可以努力变得更好,但在这一刻,你只能成为你自己。选择接纳和爱自己,为个人转变打好基础。

  千里之行,始于足下。自我提升也始于了解你现在所处的位置,给自己做一个诚实的评估。这种认识至关重要,因为它为进步奠定了基础。接受自己所处的位置才能脚踏实地,有效地推动自己前进。接纳自己的态度是第一步。

衡量你的成长

  除了接纳之外,了解自己还可以让我们注意到并欣赏自己的成长和进步。这种意识有助于增强自信心。每向前迈出一步都感觉象是一项成就,这会激励你继续前进。

  如果你对自己持批判态度,就很难欣赏来之不易的进步,也会影响你前进的动力。

  自我接纳是指接纳现在的自己,包括缺点等一切。这并不意味着无视你的弱点或假装一切都很完美。相反,它意味着承认自己的优点和缺点,而不要做出可能破坏你努力的消极评判。这就象看着镜子里的自己说:“我并不完美,但我正在尽力而为,这已经足够好了。”

  如果对目前的自己或缺乏进步感到沮丧、心烦意乱、生自己的气、贬低自己只会让你的处境变得更糟。这种消极情绪会削弱你的信心,从而在你下次考虑努力时产生更大的恐惧。

自我同情
  当你发现你觉得自己不够好或没有得到你想要的结果时,试着对自己抱有同情心。如果你觉得自己的处境阻碍了你的成功,请对你的困难表示同情。

自我接纳带来积极的心态

  当练习自我接纳时,你会创造出更积极的心态。你不再老想着自己的缺点,而是关注自己的优势或需要做什么来发展更大的优势。

  关注你的缺点并不会让它们消失,甚至不会让它们不再是一个问题。恰恰相反,这样会给成长和发展带来额外的、不必要的障碍。

  纠结缺点就象让自己陷入一个坑里。你首先必须把自己从这个坑里挖出来,然后才能重新开始你的旅程。

  自我接纳让你对自己和自己的能力变得更加自信。当你相信自己时,你就更有可能接受挑战并尝试新事物,从而突破旧有的限制。这会带来更多的成长和成功。

从积极心态到成长心态

  为了使自我接纳发挥作用,需要与成长心态相结合。如果你诚实地审视自己,除了看到自己的优点,还会看到自己的缺点,这可能会影响你的自信心。你可能会想:“如果我有这样的缺点,我怎么能有信心呢?”但有了成长心态,任何缺点或弱点都可以成为行动的号召——解决你的弱点并学习如何变得更好。

  如果你感到陷入困境或难以达到新的水平,接纳和成长的心态会让情况有所不同。所以,当你继续前进时,请记住善待自己。庆祝你的成功,无论多么小,从错误中吸取教训,但不要过多纠结错误。通过练习自我接纳和自我同情,你为自我实现铺平了道路。
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