多年来，我一直害怕过父亲节，因为我有个虐待性的父亲。但是，在我怀孕生下女儿后，我对父亲节的感觉改变了，我庆祝我的丈夫成为了父亲，这个节日终于可以被授予一个我可以自豪地说他是“世界上最好的爸爸”的男人。

　　我和女儿一起为他庆祝，这个节日一年比一年甜蜜。但是，仍然有一些悲伤。

　　尽管我很高兴能给女儿一个好爸爸，但有时我还是会嫉妒她，因为她拥有的东西比我拥有的好得多。多年来，我一直在努力做心理治疗，让她有一个健康的童年，有稳定关爱的父母。虽然我为此感到自豪，但有时我还是会嫉妒。

　　作为心理治疗师，我知道许多来访者（尤其是那些有关系创伤背景的）也有这种感觉，但几乎所有人都觉得他们不能承认这一点。

　　让我们来解开这个“禁忌”话题。

为什么我会嫉妒我的孩子？

　　嫉妒是一种想要拥有别人所拥有的东西的不开心或愤怒的感觉。以我个人的观点，嫉妒也包含愤怒、恐惧和渴望的影子，这种体验让人不舒服，但嫉妒几乎是人类普遍存在的情感。

　　尽管嫉妒很普遍，但它的名声并不好。神话和历史中充斥着邪恶的王后和凶残的对手因为嫉妒而做出可怕的事情，宗教中也把嫉妒列为致命的原罪，嫉妒一直被看成是坏的。

　　然后，把这种羞耻感与我们所接受的“好父母”的主流文化内涵（除了对孩子无尽的、完美的爱，父母不应该有任何其他感觉）结合在一起，当我们意识到嫉妒自己孩子所拥有的东西时，我们中的许多人都会感到羞愧。

　　但是，是什么导致我们对自己的孩子——世界上我们可能最爱的人——产生嫉妒呢？简而言之，这是因为比较。养育子女是一种终极的比较体验，它可以凸显你在孩提时代所拥有或未拥有的东西。例如：
我们可能会看到自己的孩子被父亲温柔地抱着、关爱，并清楚地记得我们小时候，父亲和我们不亲近、殴打我们，或者给我们被抛弃的感受。
我们可能会看到自己的孩子很自然地向父母表达她微妙的情感和需求（“我有点伤心和沮丧。我要一个抱抱。”），回想一下小时候没有人问过你的感受（如果你想要拥抱，也不会拥抱你），以及你是如何从食物中寻求安慰的，因为你无法在关系中找到。

　　这些只是我们在养育孩子过程中做比较的体验的一小部分。有这些鲜明的对比，你会嫉妒你的孩子是很正常和自然的，因为你没有。几乎所有呈现出的鲜明对比都会让你感到嫉妒，这些反差会唤起你内心深处的渴望。如果你有关系创伤的背景，你渴望的东西很可能是你正在勇敢地试图给自己孩子的东西。这是一种非常复杂的体验。

嫉妒我的孩子有错吗？

　　嫉妒你的孩子并不意味着是一件坏事。嫉妒是正常和自然的。如果你有关系创伤的背景，在养育孩子的过程中，与你的童年体验形成了鲜明的对比，你会嫉妒你的孩子是完全合理的。

　　你有时会嫉妒你的孩子，这没有错。你的感觉是有原因的，这很正常。

　　你可以全心全意地让你的孩子拥有比你自己更好的东西，虽然仍然会感到嫉妒。对孩子的嫉妒与爱可以共存。如果你对孩子所拥有的感到嫉妒，这并不能说明你是一个坏的家长。但是，对我们很多人来说，最重要的问题是：我该如何处理我对孩子的嫉妒？

我该怎么处理我对孩子的嫉妒？

　　当困难发生时想要对此做些事情是人类的本性。虽然对不舒服的体验采取措施是好的（而且通常是必要的），但我认为我们嫉妒孩子时不一定需要采取行动。我们可以简单地觉察这种感觉和它的不适感，并练习对它的正念好奇。我们什么都不用做，我们只需要和它在一起。

　　如果你觉得这还不够，我建议你考虑做以下事情：
把这些感觉当做催化剂，进一步哀悼你自己没有得到的东西。
利用这些感觉去思考如何作为一个成年人去培养自己的修复——满足自己成长过程中没有得到的渴望，同样给自己那些你孩子所拥有的东西。

　　我想提醒的是：有时你嫉妒自己的孩子并没有错。

　　我认为大多数父母有时会嫉妒他们的孩子所拥有的东西，如果你有关系创伤史，并且尽你所能给你的孩子一个更正常、更健康的童年——这正是你所缺乏的东西，这种情况就更常见了。