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青少年绝望和抑郁
发布时间:2024/2/26  阅读次数:47  字体大小: 【】 【】【

  对于许多人来说,青少年时期是一生中最动荡、最活跃和最痛苦的时期。当青少年感觉绝望或表现出抑郁迹象时,他们的父母可能不知道从哪里入手。


  与其他年龄相比,患有抑郁症的青少年面临着独特的挑战。成年人可能经历过许多人生的坎坷,而患有抑郁症的青少年可能是第一次面对人生的黑暗时刻。他们想知道怎样才能感觉好起来。成年人可能会反思以前在困难的时候什么能让他们保持弹性,但这对青少年来说却很难。

  青春期是大脑快速发育的时期,尤其是对于决策至关重要的前额皮质区域。青少年容易冲动,短视和冲动相结合,使患有抑郁症的青少年自杀风险特别高。

  青少年绝望和抑郁的迹象可能包括对自己以及未来的消极言论、把自己关在房间里、放弃以前喜欢的活动、体重快速下降或增加、睡眠模式改变以及药物滥用。这些都是令人担忧的迹象。

  那么,成年人如何才能帮助有这些迹象的青少年呢?以下是五个方法。

1. 倾听理解
  青少年经常被大人告知要做什么,从某种意义上说,即使是大人的一句问话也象是一个命令。青少年的声音被“吃的盐比他们吃的饭还多”的成年人所压倒。倾听理解青少年不仅仅是在他们感觉糟糕的时期,而是向青少年表明他们的想法很重要,而不是直接无视。

2. 激发兴趣
  放弃喜欢的活动是抑郁的一个标志。对某项活动投入热情则预示着希望。青少年尝试不同的兴趣是很常见的,从电子游戏到健身,不管是什么,都要注意,即使这不会让孩子有更好的学习成绩,或者不会坚持很久,但这些快乐和尝试对于成长至关重要。当青少年抑郁时,有时成年人必须以更积极的方式鼓励他们的兴趣,比如找时间和孩子一起做他们喜欢的事情。

3. 设定短期内值得期待的事情
  青少年通常最关注接下来的几天。对于几个月后的假期,青少年的期待可能不像成年人那么强烈。看看你是否可以为孩子每周安排一些值得期待的小事情。例如几天后的一次美食计划,或者在日历上标记下看电影或参观博物馆的日期,或者每周安排他们感兴趣的课程。虽然这些事情看起来很小,但它可能意味着很多。

4. 向孩子展示你的信任
  虽然对于我们关心的人来说有担心是很自然的,但当成年人表达担忧时,青少年有时会感到不适应。可以用一些小方法在不经意间凸显他们的能力,并表达出你对他们的认可。例如征求他们对选择家具颜色的意见,或对他们正在制作的艺术品表现出兴趣。

5. 必要时为青少年寻求帮助
  如果孩子出现抑郁迹象,务必寻求心理健康人士的帮助。抑郁症是一种复杂的生理、心理和社会问题。这不是任何人的错。对于患有严重抑郁症的青少年来说,安排心理治疗可以挽救生命。如果青少年有自杀念头,必须立即寻求心理健康专家的帮助。

  总之,对于青少年的父母和其他成年人来说,看着他们陷入绝望是令人不安的。担心是正常的,而尽早采取干预措施能够激发青少年的希望。
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