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你处于无性婚姻吗?
发布时间:2021/3/3  阅读次数:839  字体大小: 【】 【】【

  “无性婚姻”对不同的夫妻可能有不同的含义。但所有无性婚姻的共同之处在于缺乏身体上的亲密感,这会让一方或双方感到不满意和疏离。


  疏离的感觉是关键。毕竟,如果双方都不介意,缺乏性生活并不一定是个问题。但是,当缺乏亲密的性行为成为一方或双方的压力来源时,他们的婚姻可能会处于危险之中。

无性婚姻的7个常见原因

  夫妻性生活出现改变是正常的,尤其是当有了孩子或其他重大变化时。即便如此,夫妻在整个婚姻生活中保持积极和满意的性生活是完全有可能的——除非某些潜在的因素出现而没有得到解决。

  以下是一些导致无性婚姻的因素,以及解决这些问题的建议:

1. 压力

  对某些人来说,性爱是一种有效的减压方式。但对另一些人来说,心理上的压力和担忧使他们很难放松和性唤起。

  解决方法:通过寻找健康的方式来放松和应对压力,比如锻炼、写日记、呼吸练习,以及提高时间管理技能。为了增进感情,一起做一些减压的活动,比如艺术创作或徒步旅行。

2. 未解决的冲突

  身体上的亲密会促进情感上的亲密——但反过来也一样。如果夫妻双方正在处理(或没有处理)未解决的婚姻冲突,那么因此导致缺乏信任、开放和情感连接会成为性爱的主要障碍。

  解决方法:尝试沟通那些艰难的议题,共同努力解决婚姻中具有挑战性的问题。利用资源来提高你建立联系和沟通的技巧,包括书籍、研讨会、个体和夫妻心理咨询。

3.勃起功能障碍(ED)

  根据华大健康的数据,轻度到中度的ED,或无法实现或维持勃起,按年龄每增加10岁影响增加大约10%的男性人口(例如,50岁男性比例大约有50%,60岁的男性大约有60%,等等)。无论是生理上还是心理上,这都可能给男性及其配偶带来重大的挑战。女性的性功能障碍——包括阴道干涩和性交困难(性交疼痛)——也会导致无性。

  解决方法:去找医生。性功能障碍可以通过适当的治疗得到控制,而且它通常与其他潜在健康状况有关。

4. 不匹配的性欲水平

  对于多久需要一次性生活,人们有不同的节奏。试想一下,如果一方喜欢每月做爱一次,而另一方却喜欢每周甚至每天做爱,这会多么令人沮丧!在这种情况下,双方都没有“错误”。但是在性冲动上的明显差异很快就会成为他们共同满足的主要障碍。

  解决方法:双方要说清楚你们的期望和观念。与此同时,考虑在你的日历上写下做爱的时间——这听起来可能很无趣,但它确实可以帮助你们优先考虑共同的身体亲密。别忘了用浪漫和前戏来营造气氛!

5. 抑郁症和其他疾病

  性欲低下与抑郁、肥胖、怀孕、更年期和心脏病等健康状况有关。

  解决方法:寻求治疗任何潜在的健康问题,并确保保持适当的营养、运动、睡眠和其他健康的生活习惯。

6. 无聊

  处于长期关系中的人可能会感到无聊和乏味。如果性感觉像是一件苦差事,而不是增进感情和体验快乐的机会,有些人很容易就会对它失去兴趣。

  解决方法:在你们的婚姻中建立亲密和融洽的关系——继续约会,在卧室里尝试新事物,去度假,或者精心打扮。

7. 色情制品

  根据美国心理学协会的研究,根据不同的情境,色情制品的使用既能伤害关系,也能帮助关系。但是,如果一个人对色情制品的使用导致他对真实性生活失去兴趣,或者消极地扭曲了他对亲密的期望,那么它可能会导致无性婚姻。

  解决方法:减少你的色情制品的使用,如果你需要额外的帮助,去和心理咨询师谈谈。

改变:3种方法来和你的伴侣谈论性

  如果双方都没有觉察,没有爱,没有诚实的努力,无性婚姻很少会得到改善。如果你在婚姻中感到性生活受挫,这里有3种方法可以让你和你的伴侣展开健康的对话:

  *选择一个合适的时间和地点谈论你们的性需求、欲望和期望。这可能是一个艰难的谈话,但重要的是尽可能诚实!
  *避免把讨论的焦点放在谁对谁错上。相反,要以真正理解对方、倾听对方为目标来进行对话。
  *找婚姻和家庭治疗师或心理咨询师会谈,他们可以帮助你们澄清你们对性的期望和观念,并达成一个对你们双方都有效的解决方案。

  无论你和你的伴侣是否完全没有性生活,或者仅仅是没有足够的性生活,彼此坦诚交流你们的身体亲密需求是很重要的。这些对话可能会很困难,所以如果你们需要一些支持,可以去找心理咨询师,并且要知道你和你的配偶是有可能从没有性生活走向性满足的。
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