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如何提高自尊
发布时间:2020-11-15  阅读次数:349  字体大小: 【】 【】【

  自信是信任自己,特别是相信自己能够成功地或充分地融入这个世界。一个自信的人能够抓住机会,接受新的挑战,面对困难,接受建设性的批评,并在事情出错时承担责任。


  自信和自尊通常是紧密相连的,但它们并不是同一件事。特别是,一个人可能既非常自信又极度缺乏自信,就像许多演员和名人一样,他们可以在舞台上表演,但在幕后却很挣扎。自尊是我们对自我价值的认知,以及最重要的是情感上的评价。不仅如此,它还是我们思考、感觉、行动、反映和决定我们与自己、他人和世界的关系的基质。

  拥有健康自尊的人不需要依靠诸如收入、地位或名声等外在因素来支撑自己,也不需要依靠诸如酒精、毒品或性之类的拐杖(如果这些东西是一种拐杖的话)。相反,他们尊重自己,关心自己的健康、群体和环境。他们能够把自己完全投入到工作和关系中,因为他们不害怕失败或拒绝。当然,像每个人一样,他们也会遭受伤害和失望,但他们的挫折不会伤害他们,也不会减少他们的自尊。由于他们的韧性,他们对他人和可能性都很开放,能够容忍风险,享受快乐,接纳和原谅他人和自己。

  那么自尊的秘诀是什么呢?许多人发现建立自信比建立自尊更容易,如果把两者混为一谈,就可以列出一长串才能和成就。他们往往把自己的一生都藏在证书和奖状后面,而不是直面真正的问题。但我们都知道,一长串的才能和成就不能取代健康的自尊。当这些人努力达成他们清单上的成就,希望有一天它足够长,然后就能够用这些外在的东西,如地位、收入、财产等等来填补内心的空虚。贬低他们的地位,批评他们的房子或车,观察他们的反应,你就知道贬低和批评的是什么。

  同样,试图用空洞的、不适当的表扬来提升孩子(以及成年人)的自尊心是没有用的,孩子们不太可能被愚弄,相反,他们可能会在努力培养真正自尊的过程中退缩。那是什么样的努力呢?当我们实现自己的梦想和承诺时,我们都能感觉到自己在成长。当我们失败了,但知道自己已经尽力了,我们也能感觉到自己在成长。当我们坚持自己的价值观并面对后果时,我们能感觉到自己在成长。这就是成长所依赖的。成长取决于实现自己的理想,而不是父母对我们的期望,也不是我们所工作的公司的目标,或者其他任何不是我们自己的、而是对自己的背叛的东西。
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