我们做青岛专业的心理咨询机构 欢迎光临青岛专业的心理咨询机构——八极青岛心理咨询
预约电话:13206450119
当前位置:首页 > 心理文章 > 婚姻心理咨询 > 详细内容
你可以改变你的依恋风格
发布时间:2018-12-2  阅读次数:32  字体大小: 【】 【】【

  如果你有一个安全型的依恋风格,你希望被爱,你相信你的伴侣会关心你的需要。如果这听起来像一个不可能实现的梦想,你可能会是焦虑型或回避型的依恋风格,这些人大约占人口的50%。但还是有希望能够改变依恋风格。


  焦虑型依恋的人不断担心伴侣不会回报他们的爱。回避型依恋的人相信他们最好远离伴侣,他们心里有一个存在于过去或未来的理想化的人。这两种模式在人口中都各占大约四分之一。

  成人依恋风格建立在早期的关系体验基础上。母婴互动显示早期体验有强大的力量。很容易看到一个幼儿的大脑是如何建立对社会互动的预期的。一个人的大脑学会期望别人来满足自己的需求,而另一个人的大脑会感觉期望会受挫。

  好消息是,安全型依恋的人能够建立良好的关系,甚至是和焦虑型或回避型的人。安全型依恋的人直接表达他们的需要,而不是玩游戏。他们建立一种动力,帮助别人在表达需求和商讨达成双方都满意的解决方案时感到安全。如果现在你有幸与一个安全型依恋的人建立关系,你应该珍视这一机会并从中学习。如果你没有这样一个安全型的人,你可以从这些原则建立安全感:

1。接受你的依恋需要是正当的——不要为你依恋的自然冲动感到难过。这是让我们能够向外探索的稳定的基础。

2。关注那些让你感觉很好的人。如果有人让你感觉不好,寻找下一个人选而不是过度分析。如果有人让你感觉良好,接受他们而不是过度分析。

3。练习有效的沟通。不要防御,带着有积极回应的期待说出你的事实。作为回报,你必须尊重你的伴侣的真实,而不是批评他,即使这意味着首先停下来让自己冷静。

  如果安全型附恋是如此容易接近,为什么不快乐的关系还如此普遍?一个令人信服的解释是依恋的提供。在等待约会的人中有大量回避型依恋的人。回避型的人不与其他回避型的人连接,因为双方不提供粘合剂,而安全型的人很快会找到伴侣不再约会。结果是焦虑型的人拼命地想和回避型的人结伴。回避型的人给出混合的信息,安全型的人会认为是警告,但焦虑型的人一直试图使其达到自己的目标。

  结果是追逐——退缩的动力:焦虑型的人持续要确认他们的伴侣在那里,而回避型的人总是感觉被逼到角落而退缩。这将导致更多的追逐,退缩……这是个熟悉的故事。

  爱让伴侣双方都很痛苦。

  要回到正轨,只需要集中注意力在上面的三个简单的步骤上:1。我渴望依恋是正当的。2。我将把我的能量投资到让我感觉好的人身上。3。我要直接表达我的需要,尊重他人的需要。
上一篇:圣母-妓女情结 下一篇:没有了!
八极青岛心理咨询
八极青岛心理咨询中心版权所有 京ICP备14049962号-2
地址:青岛市市北区辽阳西路227号
预约热线:13206450119     预约QQ:352728092