一般来说，有性表现焦虑的大多是男性，担心在床上的“表现”无法让女方满意。传统上，男性的社会化让男性觉得自己要在性行为方面强大。这种压力可能会降低性欲、满意度和愉悦感。

　　不过，女性也会感受到类似的压力，女性的社会化，要求她们外貌具有吸引力，对性充满热情，并且要具备高度的性反应能力，这意味着能够在伴侣的努力下轻易达到高潮。

　　研究发现，夫妻一方感到有性表现焦虑时，双方的性生活满足感和关系满意度都会降低。性表现焦虑会有一种持续的自我对话，关注自己的外貌，担心伴侣会失望，在性爱过程中观察伴侣来判断自己表现得如何，并且经常迫切地想提高自己的欲望、兴奋度或高潮，来达到他们认为的伴侣期望的水平。有些人因为不在状态，或由于疲惫或压力导致表现不佳而对自己感到愤怒。

　　许多人也有一些有效的应对措施，比如和伴侣沟通，寻找替代方法，并暂时放慢节奏，进行一些其他的亲密活动，比如按摩。另一些人则使用不太有效的“回避策略”来应对，比如敷衍、假装高潮或者拒绝谈论性话题。

　　很多人可能不知道，性表现焦虑的体验在男性和女性之间似乎没有差异。

　　一些人的性表现焦虑还有一个不同寻常的部分，所担心的不是伴侣的满意度，而是想象中社会群体的标准。他们会想：我是否达到或者超过了社会平均水平？他们觉得自己在性行为方面需要超过平均标准才算正常，这当然是荒谬的。

　　应对性表现焦虑，首先要识别那些导致这种焦虑的思维模式和感受，然后对自己提出质疑。

　　你期望伴侣或者自己在床上表现优异吗？那么你可能需要调整一下自己的期望。如果你在性爱时感觉象被考核，那就很难让自己享受，也很难让伴侣享受。性爱就象生活一样，只有全身心投入才会更加愉快。