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通过心理学提高性快感
发布时间:2023/11/15  阅读次数:113  字体大小: 【】 【】【

  性满足是指在性接触过程中所体验到的满足和愉悦的程度。它是一种复杂的个人体验,受各种情感和心理因素的影响,这些因素超出了身体行为本身。


  要认识到,性满足是不断发展的一个体验,可以随着时间的推移而成长和增强。最佳性体验与关系满意度和个人幸福感密切相关。

  根据研究,有三种方法可以提高性满意度。

1. 调动感官
  触觉、味觉、视觉、嗅觉和听觉五种感官在增强性满意度方面发挥了重要作用。“性正念”,即在性体验中全身心投入,可以增强与伴侣的愉悦感、交流和情感联系。

  性正念包括放慢速度,细细品味你和伴侣当下体验到的感觉,而不是匆忙完成过程,只关注高潮这个最终目标。比如,仔细感受伴侣的声音、气味、皮肤触感,和他相拥的感觉,都可以帮助你更充分地沉浸在性爱过程中。在性生活中完全专注的精神状态会让双方都获得更高的性满意度。

2. 让好奇心驱动性尝试
  好奇心和想象力也与更高的性满意度有关,特别是对于有安全型依恋类型的人来说。对你和伴侣的性反应、需求、偏好和幻想感到好奇,可以增强你们的性体验。

  好奇心会带来更亲密的体验。通过问对方问题和向对方袒露自己的性欲望和偏好,双方可以尽情释放共同或各自的性幻想,体验情感上的接纳和身体上的安全,从而创造出更强烈和更令人满意的性体验。

  即使在其他时间,比如做关于伴侣的性爱白日梦,也有助于产生爱和联系的感觉,从而提高性亲密度。

3.呈现真实
  在一段关系中表现出真实、脆弱和信任,能够改善性亲密。伴侣之间需要相互信任和相互尊重,在不评判的情况下坦诚交流性偏好、界限、关注和欲望。

  此外,展现脆弱还在于卸下伪装,在伴侣面前展示真实的自我。有时,性爱可能变成一种不真诚的表演,我们可能会遵循社会对我们的外表和行为的期望,这让我们失去了真实性,失去与自己和伴侣的连接感。

  追求完美会造成性满意度下降。要想打破性方面的心理障碍,就需要摒弃诸如性欲望是可耻的或仅仅是功能性的等潜在信念,并认识到性需求对我们也很重要。这样才能真正的享受和交流,可以了解伴侣需要什么,也允许自己接受性爱和快乐。

  接受自己的身体和欲望,以及积极的自我形象,这有助于在亲密的时候感到自信和舒适。鼓励伴侣积极的自我认知能进一步提升整体的性体验。情感上的支持会促成一段关系各方面更大的满足感。

结论
  性满足不仅是一种生理体验,也是一种情感体验。通过好奇和真实来培养正念和情感亲密,可以帮助个人摆脱社会期望的负面影响,专注于性爱的享受和真正的连接。
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