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创伤与转变
发布时间:2024/3/24  阅读次数:54  字体大小: 【】 【】【

  避免痛苦并尽量让生活舒适轻松是人类的本能。但有研究表明痛苦和创伤有时可以产生正面的长期影响。


  例如,许多经历过严重创伤的人会比以前变得更深刻、更坚强。他们甚至可能发生突然而彻底的转变,使生活变得更加有意义和充实。

  事实上,研究表明,半数到三分之一的人在经历丧亲之痛、重病、事故或离婚等创伤事件后出现重大的个人成长。随着时间的推移,他们可能会感受到一种新的内在力量、自信以及对生活和他人的感恩之情。

  他们可能会建立更亲密更真实的关系,并拥有更广阔的视野,清楚地意识到生活中什么是重要的,什么是不重要的。在心理学上,这被称为“创伤后成长”。

  有一种特别戏剧性的创伤后成长形式,我称之为“动荡中的转变”。这种情况有时会发生在战场上的士兵、监狱里的囚犯,或者经历过严重毒瘾、抑郁、丧亲或疾病的人身上。

  这样的人会感觉自己好象有了新的身份。他们的觉察变得更加强烈和广泛,幸福感也更强烈。他们周围的世界似乎更加真实和美丽。他们感觉与其他人和自然的联系更加紧密。

觉醒

  以阿德里安的故事为例,他在非洲监狱中经历了蜕变。他每天23小时被关在狭小的牢房里,不知道什么时候能被释放。在无尽的监禁期间,他开始反思自己的人生,并放下过去和所有失败或失望的感觉。

  牢房里有一尊小佛像,是他在亚洲旅行时捡到的。在一种自发的冥想练习中,他开始将注意力长时间集中在小佛像上。接下来的几周,阿德里安开始感到更加平静,直到他经历了突然的转变:“就象按下开关一样……这是一种完全释放和接受即将发生的一切的感觉。它释放了责备、焦虑和愤怒。三天来,我都沉浸在一种‘恩典’的状态里。之后,这种感觉减轻了,但它仍然留在我的内心深处。”

  伊芙也有类似的经历。酗酒29年后,她感到身体和情绪都崩溃了,并试图自杀。她活了下来,但这次与死亡的遭遇带来了转变,她对喝酒的渴望消失了。伊芙感觉自己大不一样了,“我看着镜子里的自己,我不知道自己是谁。”

  尽管最初伊芙对自己的转变感到有些困惑,但她觉得自己得到了解放,觉察增强了,感恩之心和联系感也增强了。她再也没有酗酒的冲动,现在已经戒酒十年了。

接纳的重要性

  这种转变通常发生在人们处于接纳的状态时。有些是发生在他们放手或放弃对困境的抵抗的特定时刻。在某些情况下,他们觉得自己别无选择,只能接受自己的现状,因为他们没有什么可以坚持或期待的。例如,凯文经历了突然的转变,作为一个参加AA戒酒的酗酒者,他以缴枪投降的方式把他的问题缴了出去。迈克尔在跑步时摔倒后致残。当他听到脑袋里有一个声音说:“放手,伙计,放手。看看你是怎样紧抓不放的。你认为生活在告诉你什么?”时,他获得了蜕变。

身份认同的瓦解

  值得注意的是,动荡中的转变与宗教无关。从本质上讲,这是一种心理体验,与身份认同的瓦解有关。

  这是由希望、梦想、野心等心理上执着的消解造成的。这些执着维持着我们正常的认同感。因此,当它们消失时,我们的认同感也随之崩溃。这通常是一种痛苦的体验,但对某些人来说,它似乎会让新的身份认同出现。

  动荡中的转变揭示了人类内在的巨大潜力和深厚的韧性——我们通常在面临挑战和危机时才意识到这一点。所以本质上,在击垮我们的过程中,动荡和创伤也可能唤醒我们。
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