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帮助儿童应对分离焦虑
发布时间:2020-1-22  阅读次数:282  字体大小: 【】 【】【

  在儿童面临压力或变化时,会产生焦虑。当孩子必须与特定的看护人分开时,会出现不安全和焦虑症状。在分离的最初阶段,症状可能会加剧,并且对孩子和父母都会有破坏性影响。症状可能表现为睡眠障碍、发脾气、退缩或其他非典型儿童行为。


  在幼儿园开学时会出现这样的局面。许多妈妈在门口流着泪,陷入痛苦的纠结,看着孩子在分离中挣扎,可能会引发妈妈内心一场激烈的辩论,是否要辞职作全职主妇还是该让幼鸟走出巢穴。

  每个孩子和每个家庭的情况都不同,但是以下一些简单的方法可以帮助孩子应对分离焦虑的感觉:

同情

  有时,当我们在焦虑中挣扎时,我们只需要被倾听。儿童在这方面也是一样。他们需要有人向他们反映自己的情感是正常且重要的,但是也会过去的。同情我们的孩子,不要试图说服他们一切都很好,这可能会引起争吵和权力斗争,延长焦虑感。与其说“没关系”,不如把对孩子感受的观察反馈给他。有时仅仅给他们几个能表达他们感受的词汇就足以平息他们的恐惧。“我明白。我知道这很难过。进幼儿园需要接受很多新事物、结交新朋友,可能会让你很害怕。”

快速分离

  分离越快越好。如果你滞留,想等你的孩子适应以后再离开,那么你很可能很久也不能离开。孩子们对我们的能量、肢体语言和非语言暗示的反应比我们想象的快很多。你需要表达对孩子要去的地方的信心和信任,给孩子一个大的拥抱,转身离开,不要回头。应该说,对于一个全新的环境,取决于你孩子的年龄,孩子可能需要一个阶段的过程来初步适应。但是,如果你熟悉这种情况,而孩子的焦虑情绪似乎使你的分离越来越困难,那么也许该练习使你的分离变得短暂而甜蜜了。

结识新朋友

  一旦你了解了孩子的同龄人、老师或周围环境中其他人的名字,就开始在家中谈论他们,而且谈他们的身份。“你认为玛丽也喜欢骑自行车吗?”“你认为安女士最喜欢的颜色是什么?”通过这种方式思考新朋友有助于他们熟悉新环境里的人,带给他们信任,并帮助你的孩子接受和归属这个团体。在有你在场的情况下让孩子找新朋友一起玩耍是另一种很好的方式,可以增强孩子在与你分开后与他人在一起的信心。你为孩子提供越多体验越能增强他们对新情况的适应性和灵活性。

过渡客体

  有时,过渡客体(例如孩子喜欢的毛绒玩具)可能有助于孩子在分离后保持安全感。幼儿们正在试着了解整个世界的运作方式,当事情突然发生变化时,他可能会迷失方向。在与照料者分开之后,将某个物品留在他们身边可以帮助建立一致的安全感。总体而言,由于你的孩子获得了应对变化的新技能和能力,因此他可能只在短时间内需要使用这个特殊物品。

  与孩子可能遇到的任何困难一样,对于照料者来说,重要的是要对正在发生的情况保持协调,并对此适应。
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