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创伤后成长
发布时间:2019-5-27  阅读次数:193  字体大小: 【】 【】【

  对于那些经历过创伤的人来说,通常会觉得生活永远不再一样了。然而,正如越来越多的研究证明的那样,人类不仅能够从创伤中“反弹”,而且能够在创伤体验的另一面创造积极的生活。心理健康领域将此称为创伤后成长,定义为经历逆境和其他生活挑战而产生的积极的心理变化,以便提升到更高的功能水平。


关于创伤后成长

  创伤可能导致积极变化的一般概念是几千年来出现在宗教和哲学教义中的一个共同主题,但直到20世纪90年代中期,创伤后成长这个词才被心理学家Richard Tedeschi和Lawrence Calhoun提出来。

  Tedeschi和Calhoun认为创伤后成长一般发生在五个领域:
对生活的欣赏
与他人的关系
生活中新的可能性
个人力量
精神上的变化

  这五个因素构成了创伤后成长量表(PTGI)的一般主题,这是由Tedeschi和Calhoun开发的21项评估工具,用于确定个体在应对创伤后果的过程中重建他们对自我和他人的看法以及事件的意义时的进展。创伤后成长并不会降低那些与创伤后压力作斗争的人的价值。它反而确实提供了一种新视角,个人可以在创伤的阴影中探索自己。

体验方法可以鼓励创伤后成长

  作为从业者,我们必须和来访者所处的境遇待在一起,而不是通过跳到实际的解决方案来最小化他们的痛苦。大多数情况下,来访者在创伤事件发生后寻求帮助,因此我们需要非常谨慎地介绍创伤后成长这个概念。治疗 - 特别是在采用体验式学习方法时 - 可以帮助人们看到这些事情对他们来说是真实的:
我发现我比我想象的更强大。
我知道我能解决困难。
我改变了生活中重要事情的优先级。

  体验式学习允许“实时”进行治疗 - 我们不谈论某些事情,我们实际上参与其中。

  以Christine(35岁)为例,她从8-13岁开始受到性虐待。当她进入治疗时,Christine感到孤独,不相信别人。在几次心理剧团体治疗中,团体成员站在她身后把双手放在Christine肩膀上,Christine体验到了团体成员的支持。她在哭泣或害怕时团体成员会拥抱她。小组成员在两次治疗中间与她联系,了解她的情况。在为期12周的治疗结束时,Christine报告说,“因为我的小组成员在我哭泣和痛苦时支持我,我更相信在困难时期我可以依靠别人。”她继续与该小组合作,并加强了关系方面以及创伤后成长的其他方面。

  根据治疗螺旋模型的联合创始人Kate Hudgins博士的说法,“创伤后应激障碍不是一种绝症。它可以用体验方法治疗,例如来自心理剧的治疗螺旋模型的那些方法,用表演表达了创伤。当来访者建立起面对他们创伤的力量时,他们意识到他们可以在创伤后成长中取得胜利。”

  心理治疗师Rokelle Lerner建议将写故事作为一种体验策略来识别、澄清和巩固创伤后成长:“每当我们描述我们的生活事件时,我们都在提供和发现潜在的意义模式。这是我们从经历塑造我们的感受、思考和回应所创造的意义。”Lerner提供了以下关于撰写故事的大纲:
曾几何时……(创伤)
当他/她长大的时候……(现在)
当……时这个故事改变了(视角)

  至少,我们可以帮助来访者了解创伤后成长是一个正常的过程,对他们来说是可能的。
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