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为什么自然风景让人平静
发布时间:2019-5-12  阅读次数:138  字体大小: 【】 【】【

  为城市提供绿色空间是对健康的投资。因为自然环境让我们感到更平静,减少焦虑。


  渔夫捕鱼时在水中行走,可以降低血压,促进生理上和心理上的平静。虽然那些不钓鱼的人难以理解这种体验,但当他们离开城市,进入自然环境时,这种减压作用在某种程度上就会发生。研究人员发现,置身于绿色的自然环境中会暂时降低血压。

  造成这种情况的原因有很多。

视觉系统

  一个原因涉及视觉系统的功能。不同的颜色会影响我们的情绪。较长波长的颜色(如红色)会引起兴奋,而较短波长的颜色(如绿色和蓝色)会让人平静。

  在过去,公共设施被涂成绿色,因为这是一种平静的颜色。(研究人员发现粉红色实际上比绿色更平静,并促成把拘留室涂成粉色。)

  在许多自然风景中,绿色色调的优势是可以通过我们视觉系统的工作方式使我们平静下来。

  虽然这是可能的,但它本身并不是一个令人满意的解释,因为它没有解释为什么绿色比路面的颜色更让我们平静的问题。

  一个更合理的可能性是自然风景和我们愉悦的体验有积极的联系。它们代表着避开噪音和拥挤。

与休闲活动的关联

  自然环境通常与日常生活中的积极体验相关联,这一事实支持了这种可能性。在我们休假期间,我们可能会在户外度过充足的时间,无论是户外烧烤,在树林里徒步旅行,还是在宁静祥和的自然风光中度过假期。

  这些体验中的每一个都可能把自然风景与平静和放松关联起来。如果是这样,自然风景是巴甫洛夫实验中的条件刺激。因为它通常与平静有关,它会引起放松反应,同时降低血压和生理唤醒。

  这个结论是合理的,但它不太可能让我们当中的美学家和艺术家满意,他们坚持认为绿色风景提供了独特的赏心悦目的美感,在审美这方面提升了我们的情绪,而城市环境经常显得无趣和令人不快。

自然与人造景观的美学思考

  自然风景引起平静和放松的事实可以反映出城市与喧嚣、工作、时间紧迫、噪音和混乱相关联的事实。然而,美学家会争辩说,自然风景本质上是令人愉悦的,并且提供了更多的体验和内涵。(一些进化心理学家认为我们在自然中比较平静,因为我们体验的环境与我们祖先的环境更加一致,但这种观点是推测性的,并且缺乏合理的科学机制)。

  可以说,自然风景之美的产生是因为场景中的植物群落,无论是山地、草原、森林还是沙漠,都是天然有序地组合在一起的。例如,树木在竞争阳光时必须符合彼此的形状。

  即使没有植被的景观,如岩石海岸,也可能在美学上令人愉悦,因为它们是运动着的视觉作品,其中波浪的运动与熔岩的地形相呼应。

  无论根本原因是什么,所有自然风景都可能引起放松反应,遗憾的是,这种反应经常在建筑环境中不存在。这意味着城市景观通常不能很好地复制自然场景的美感,包括没有足够的植物来缓解城市环境的刺激性影响。

  为什么我们在自然风景中感觉更舒服?一种可能性是,我们在自然中感到更自在,在城市中感觉艰难。如果我们有自在的感觉,我们的防御就会下降,我们就可以放松。

  我们可以通过想象环境来更轻松一点吗?

正念

  这个问题属于目前关于正念的辩论。大多数正念支持者认为,当我们将注意力集中在当前时刻而不是考虑已发生的事情或未来的情况时,我们最放松,更健康,更富有成效。

  更具体地说,当我们接触到自然风景时,我们是否会更加注意周围的环境?或者我们是否完全失去了自己的体验?当垂钓者在溪流中涉水时,他们将自己沉浸在鱼的环境中,他们是否忘记了城市环境里焦虑的自我?或者他们是否会完全投入他们当前的环境?还是两者兼而有之?
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